반응형 도미 효능 #가을 대하1 가을 제철 생선 전어, 삼치, 과메기 등 리스트 가을 제철 생선 - 해삼 (10~11월) 단백질이 풍부하고 칼슘, 철분인 등의 무기질이 많으며 소화가 잘되고 칼로리가 적어 비만인 사람에게 좋은 식품이 다. 칼슘과 인은 치아와 골격 형성에 도움을 주어 성장기 어린이와 노인에게 좋다. - 대하 (9~12월) 대하의 풍부한 키토산은 지방의 침착을 방지하고 몸 밖으로 불순물의 배출을 촉진시켜 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 하기 때문에 성장 발육과 피부 미용에 탁월하다. - 과메기 (11~1월) 과메기는 등 푸른 생선으로 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부하여 고혈압, 심근경색, 동맥경화 예방에 매우 좋다. 비타민 E가 다량 함유되어 노화 예방에도 효과가 크다. - 고등어 (9~11월) 대표적인 등 푸른 생선인 고등어는 EPA와 DHA의 보고로 자.. 2020. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
