반응형 다이어트식단1 단백질 풍부한 음식 12가지 단백질은 우리몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 특히 우리 몸의 근육조직을 유지하는데 큰 역할을 합니다. 근육이 줄었다거나 머리카락이 평소보다 많이 빠진다면 단백질 부족을 의심해볼 수 있습니다. 단백질 많은 음식을 섭취하면 근육성장, 다이어트, 혈압, 혈당수치를 낮추는데도 도움 되는 영양소 입니다. 단백질 많은 음식 12가지 1. 계란 간편하고 쉽게 섭취할 수 있는 단백질 식품은 계란입니다. 삶은 계란 1개에는 6g의 단백질이 함유되어 있습니다. 2. 견과류 계란과 마찬가지로 단백질을 간편하게 섭취할 수 있습니다. 아몬드, 호두, 피스타치오 등은 단백질 함량이 높습니다. 우유나 플레인 요구르트, 과일 등과 함께 먹어도 좋습니다. 3. 소고기 사태와 안심 부위는 소고기 중에서도 단백질 함량이 가장 높은.. 2022. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
