골프 운동 효과 알아보기

 

 

날씨가 좋아지면서 골프 라운딩을 가는분들이 많아지고 있습니다. 골프 라운딩을 나가기 어려운 분들은 스클니 골프도 많이들 즐기시는데요.  골프 운동 효과에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

 

 골프 운동효과

골프장에 가면 보통 평균적으로 약 4시간정도 골프 라운딩을 합니다.  골프의 운동 효과가 미비하다고 생각하는 분들이 많이 있습니다.  18홀 라운드 할 경우 약 45분간의 웨이트 트레이닝 효과가 있다고 영국의 골프 전문지에서 소개된 적도 있습니다. 골프장에서  카트를 타고 다니지만, 일정 부분 걷다보면 유산소 운동 효과도 있습니다.  

​

- 집중력 향상

인내와 집중을 반복해야 하는 골프가 정신력 싸움이라는 것에 많은 골프를 하시는 분들은 공감을 하는 부분입니다. 성인들이 즐길 수 있는 종목 중에 집중력을 향상시키는데 골프가 좋은 운동중 하나입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

-  성별, 연령 구분없이 즐길수 있는 스포츠

 

대부분의 스포츠는 50대 전/후가 되면 체력적으로 부담이 되는 운동들 이 많이 있습니다. 하지만, 골프는 70세가 넘어도 20대와 즐길 수 있는 운동입니다.  남자 여자 성별 구별없이, 연령대별 나이와 상관없이 모든 사람들과 어울려서  교류하고 즐길수 있는 스포츠 입니다.

​

- . 심폐기능과 지구력 향상

약 4시간 동안 골퍼들은 많은 거리를 걷게 됩니다.  골프코스를 라운딩 하는 동안 많이 걷다 보면 지구력을 키워주고, 심장과 하체를 튼튼하게 해주기 때문에 심폐기능 향상에 도움이 됩니다.

​

- 유연성과 근력 향상

골프는 다양한 클럽으로 강약을 조절이 필요한 운동입니다. 골프 스윙을 하기위해서  허리와 어깨 등의 상체 근육을 많이 사용하기 때문에 근육 발달에 도움을 주는 운동입니다.

 

ㅏ이언 

 

아디다스 코드케이오스 보아 로우 골프화 추천

아디다스 코드케이오스 보아 로우 골프화 추천

 

Jon Rahm 존 람 키 PGA 프로 골퍼 골프클럽, 드라이버, 우드, 퍼터 등 알아보기

Jon Rahm 존 람 키 PGA 프로 골퍼 골프클럽, 드라이버, 우드, 퍼터 등 알아보기

 

골프백 종류 및 브랜드 알아보기

골프백 종류 및 브랜드 알아보기